昨晚在跑步的時候，發現如果每次都要跑10公里的狀況下，壓力是很大的，所以為了讓自己可以持續下去，所以計畫開始跑4、2跟1圈，也就是星期一跑10公里，星期二跑5公里，星期三跑2.5公里，接下來在做一次循環，星期天就休息，先執行三個月試試看，這些跑步不強調速度，強調要確實持續完成。