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小音@TaiNan
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7 years ago
長期處於低體溫狀態,「血液濃度上升變稠,血液循環變差。血液循環不好,氧氣和營養無法傳遞到身體各個部位,體內也無法製造賀爾蒙、神經遞質等物質,茲事體大」。
想拉高基礎體溫,川嶋朗建議,上半身可以穿薄一點,下半身則要厚一些。「發熱的肌肉大約70%都在下半身,因此腰部以下要注意保暖,特別是腰部、腹部、大腿、腳踝等部位」。
此外,細嚼慢嚥亦能讓身體回暖。咀嚼的動作不但可以燃燒內臟脂肪、幫助身體放鬆,也可以避免過度飲食。
掰噗~
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7 years ago
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