長期處於低體溫狀態，「血液濃度上升變稠，血液循環變差。血液循環不好，氧氣和營養無法傳遞到身體各個部位，體內也無法製造賀爾蒙、神經遞質等物質，茲事體大」。

想拉高基礎體溫，川嶋朗建議，上半身可以穿薄一點，下半身則要厚一些。「發熱的肌肉大約70%都在下半身，因此腰部以下要注意保暖，特別是腰部、腹部、大腿、腳踝等部位」。

此外，細嚼慢嚥亦能讓身體回暖。咀嚼的動作不但可以燃燒內臟脂肪、幫助身體放鬆，也可以避免過度飲食。