比起需要攝取油脂跟蛋白質的生酮飲食，我認為自己那脂肪肝的問題更應該減少油份，現在不用加班也很少熬夜了，剩下就是運動跟戒除某些食物，因為自己這幾年臉上頭上都油的很快，也越來越有機會吃到炸物，所以要戒煎炸炒，菜應該要用水炒法去做

因為自己畢竟是吃素的，與其攝取肉類蛋白質，選擇豆類的蛋白質也蠻需要費心的現在就來戒糖/油/麵包吧

煩內 不能隨便吃的話 費用真的會很貴

費用貴之外還會很不方便（過來人經驗

決定先來施行看看兩個星期 到時再來討論

脂肪肝跟澱粉比較有關係
油脂攝取過多比較容意有尿酸過多的問題

你怎麼了？

saraZE: 公司體檢報告出來~ 內臟脂肪過高照超音波有一點脂肪肝的問題，肝指數過高安捏

jason2345tw: 再研究如何改善啦

jason2345tw: 我會參考你的意見的

得知這件事讓我突然很擔心自己的身體健康....

你這個要多久回去複檢嗎？

saraZE: 不用到回去複檢的程度 公司定期每年會有一次體檢 在下次體檢之前自己努力一下檢減肥這樣

喔喔那我們一塊來做運動好了，當運動伴www