原本上了一年的皮拉提斯課程，上一期換老師後，瞬間轉型成基礎瑜珈課程，新老師的上課方式相當緩和，對比之前上起來很有感覺的核心肌群鍛鍊，深覺沒有「被訓練感」，所以這一期開始，我換了一堂「肌力塑身瑜珈」，此外，一周還加碼多上一堂「熱舞有氧」，每次剛跳完動感的熱身舞就已經汗流浹背，上完課很是暢快，隔天也會感覺到全身肌肉運動過後的微酸楚緊繃感。
希望在有氧/無氧運動交替下，有不錯的運動成果，更上一層樓。