Darkfantasy
7 years ago
7/31
CARDIO: 2-2 INTERVAL RUN 30MIN
DUMBBELL ROW
SEATED ROW
MACHINE ROW
Darkfantasy
7 years ago
調高有氧的比例，用間歇跑訓練心肺。
Darkfantasy
7 years ago
到明年考試儘量維持練四休三的頻率，過度容易因為太疲勞反彈。
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