由於原本2.2公升的礦泉水瓶已經要舉到130下以上才會有感覺了每天花在運動的時間也從30分鐘以內逐步上升到了一小時以上時間有點不敷使用了到運動用品店聽取店員的建議跟實際試舉以後其實本來是想要直接買十公斤的啞鈴但是店員建議我八公斤比較適合今天實際開練證明了專業的建議真的很重要八公斤的啞鈴練起來很有感覺又不會太累搭配原來的礦泉水瓶還能玩間歇訓練………
如果照我自己想的直接攻頂十公斤估計今天開練就得自信心破滅把十公斤放到角落蒙塵了XDD

另外提個小插曲
買了啞鈴載回家的路上就覺得這啞鈴加上我的重量對我的車子負擔可能很大一路都不敢騎快也都盡力避開坑洞……沒想到回到家在家樓下體會了啞鈴在手上跟在盒子裡的重量感完全不是一回事兩隻手搬16公斤跟兩隻手各拿8公斤很不一樣啊

測試的結果我只能舉到15下 做了幾個段落今天累積應該有五十下以上了吧 如果可以把這對啞鈴練到一口氣可以舉100下我的手臂可能可以突破14公分吧