呂右§摯愛難行§滇西米亞
2017-06-22T13:31:39.000Z
latest #10
呂右§摯愛難行§滇西米亞
2017-06-22T13:32:36.000Z
覺得這是背部身體重量訓練裡面比較溫和的(雖然做完還是很痛苦啦) 而且用到比較多脊椎旁肌肉
呂右§摯愛難行§滇西米亞
2017-06-22T13:33:29.000Z
蠻幸運的 能找到還算一個合適的背部訓練(因為我的背超虛)
呂右§摯愛難行§滇西米亞
2017-06-22T13:34:54.000Z
領悟了以前為什麼腹肌練到後來雖然訓練過程變輕鬆 但是平時總有一種疲乏的沉重感 原來是缺乏適當的背部支持
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多多綠49
2017-06-22T13:42:19.000Z
推!
Mellark
2017-06-22T13:42:56.000Z
拮抗肌群要同時訓練,不然很傷關節和骨骼
呂右§摯愛難行§滇西米亞
2017-06-22T15:11:30.000Z
wwsong: 有趣的是 拮抗肌群的拮抗肌群通常不會完全等同原來那群肌肉 所以口袋裡要備著兩三套訓練模組 相互彌補
多多綠49
2017-06-22T15:32:50.000Z
聽起來怪撓口的www 都在哪裡做這些啊?
多多綠49
2017-06-22T16:09:00.000Z
做起來覺得滿舒服的
Mellark
2017-06-23T01:43:53.000Z
強化背部肌群可以矯正姿勢,呼吸會因此變順暢,腦袋也會變清醒~
呂右§摯愛難行§滇西米亞
2017-06-23T11:48:57.000Z
NCTUMMG: 寢室地板就可以了 如果覺得恥力不足的話 記得拉個室友下水
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