事前防範的部分大家都很愛講(目前能想到的也差不多就那樣了，就差執行)，但到底事後的當事人要怎麼復健也很重要

我對這句話非常有感的是，我以前在交朋友的時候，不曉得主動tag「討拍拍」、「黑特」或跟「求具體建議」

這三種狀況的需求跟情緒狀態差很多，第一種腦袋還清楚，只是想要安慰，並不想有負面情緒；第二種純發洩，正在沒有理性的情緒上頭；第三種腦袋超清楚是想解決問題

如果能事先(或事後)標一下狀態，想幫助的朋友也會比較明確知道自己現在需要什麼..... 可是實際上這真的很難做到

年輕時，有一種狀況，就是當我在「討拍」的時候，有人回「沒錯你那個XX就是渾蛋」「叫他去死」這種同仇敵愾的發言，我反而會反彈

或是聽起來很像分析但其實是火上添油的發言

現在大概可以知道，前者其實是對方把自己帶入，或是藉著我的主題在發洩

後者也是把自己帶入，那些火上添油來自於她自己的不安定跟不信任

我以前是隱隱覺得「這樣不對」「這樣不好」「我不喜歡這樣」，進而覺得這個人很討厭，我要離它遠一點

但是不知道原因

現在我大概知道原因了，我還是會選擇離他們遠一點，因為我已經不穩定了，他們的不穩定會讓我更不穩

傷口碰傷口明明就會痛的話幹嘛要碰在一起，這很蠢啊

不是就該離點距離或拿塊紗布擋著嗎

所以病友不是把他們丟在一起救會互相取暖，不是啊，裡面如果沒有人當紗布，碰來碰去就要痛死了還談什麼資訊交流跟復健啦

↑想講的大概就這樣(完全放錯重點

這樣的原因，或許是因為無法轉移注意力吧？同樣的傷口只會一直陷在循環裡，因為自己和對方都不知道該怎麼辦，但若是與曾經有同樣傷口但已經癒合的對象談論，我覺得反而是有助於幫助自身的癒合的。

nikievup:和已癒合的對象談+1，而且可以給人希望啊

看著別人要不把自己的狀況代入還滿難的，畢竟大家都說要有同理心，但是人能完全理解的就只有自己遭遇過的事…

我覺得可能要專業諮商人員才有辦法辦到純粹的傾聽和接納…？（不知實際上如何，因我沒有真的找過專業諮商）

nxk: 就算是專業也只是「相對」比較能夠傾聽跟接納，要花時間磨合或真的得換到適合的(旁觀的感想