幼年時期曾經有過如此恐懼的孩子，即使長大成人也不容易擺脫陰影。舉例來說，這類人總是不斷揣測他人心思，想方設法讓對方把注意力留在自己身上，或者總是替對方做牛做馬。這樣的人就算拚了老命，卻陷入不安徬徨、憂煩無限的泥沼裡。弄到後來，他們時時刻刻都得繃緊神經，原本應該辦得到的事也變得無能為力，無法發揮出自己原有的能力。

遭到遺棄是相當可怕的，所以他們老是緊張兮兮地怕被拋棄，這樣的情緒讓他們全身緊繃。當面對一個全新環境時，這類人不會嘗試發掘自己的可能性，反而對新環境充滿憂懼。

重壓在心靈深處的恐懼在幼年時期相對嚴重，因為對孩子來說，是可能真的會遭到拋棄。無論事實上真的被拋棄與否，關鍵是那個幼小的孩子本身就是感受如此。

父母可以辯稱自己抓狂的行為是一時情緒反應，不過孩子卻無法這樣理解。懷抱著「恐怕遭到遺棄」的孩子，心理隨時處在不安定的狀態，總是跟這種有朝一日會被拋棄的不安情緒對戰。人的內心越是不安，越是牢牢抓住對方不放。

越是這樣的人，對於對方的言行舉止就越敏感。對方單純的一句話或小動作，都會讓他懷疑自己是否被討厭。不安與恐懼越是強烈，越容易把對方的言行認定是對自己不利，並感到自卑。

懷著自卑感的人，之所以會過度在意自己的弱點，不安的情緒是其根源。

當內心背負著可能遭到拋棄的不安，對方的無心之言都會被他解釋成針對自己弱點的責難。一旦與對方發生些許摩擦，他會立刻與自己的缺點連結，擔憂著自己可能會被拋棄，內心侷促。相對地，成長過程沒有遭遇到可能被拋棄、沒有這些不安的人則內心強大，什麼都不怕。

我個人的筆記本中，紀錄了一些跟關於孩子恐懼的文字紀錄，篇幅多達二百三十頁。可惜這些內容的出處都不太確定，因為這些是我為了加強印象所紀錄下來的筆記，例如以下這一段：

「因此能夠很幸運地生於一般的良善之家，在相愛的雙親身邊成長，這種人非常清楚誰是可以給予自己支持、安慰與保護的人，也知道哪裡發現這樣的人。（中略）這樣的經驗讓他確信，當自己陷入困境時，無論何時何地都會有一雙值得信任的手對自己伸出援手，這種深信幾乎接近潛意識。」

順帶一提，據說《聖經》裡最常出現的金句就是──「不要恐懼」。

無法信賴自己，輕視自己的苦楚

恐懼是一大心理課題，世上有些人夠解決這道大難題，也有人終其一生努力仍無法擺脫。能夠無所畏懼地表現自己的人，便能體會到活著的快樂；與人面對面也敢呈現自我的人，心底會湧出一股強而有力的力量。

相對地，一個害怕遭人拋棄者無法打從心底信賴自己，因此會不知覺地繃緊全身肌肉。

我會在後面篇幅提到，父母流露出不悅的態度，對孩子來說就是一種「拒絕」訊號。我的父親老是板著臉，在我心中深深烙印下了恐懼，害怕隨時可能被拋棄。心懷畏怯，也等於無法信任對方。一個無法相信他人者，其實也無法信任自己。

「信任自己」與「信任對方」是同時發生的。當一個人不相信對方的好意，就算對方是信任自己的，但他心中仍時時擔憂對方會變心。

無法信任對方，也表示內心充滿自卑，就彷彿在對自己說：像我這樣的人根本不值得被信賴。然而，一個能信任自己的人，從內心就能感受到力量，也能充滿自信地與他人互動，不會感到畏懼。

在恐懼的籠罩下，人的心智會被削弱，遇到拒絕便會受傷，而為了逃避傷害，他的心靈採取被動的姿態。這樣的人同時也會喪失驅動對方的能力。

迎合、懷柔、阿諛諂媚等這些其實並非驅動對方的行為，而是為了保護自己。

這本書主要討論親子問題，同時希望透過這些討論與大家一塊思考，如何實現自己的潛力。如果忽視自己幼年時期留下的心靈創傷，一定會覺得生命空虛且沒有意義、被自卑感糾纏不清，就因為心靈創傷會支配一輩子。

我也曾為此憂煩不已。有些人小時候深信當個「乖孩子」是幸福的條件，所以不斷違背本性。為了這樣的人們，我將在本書跟大家一起思考──對人而言，什麼才是最佳的生活方式。

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以上為作者在這本書上寫的全文序，推薦看這本書，記得當時在書店看這本書時非常震撼。

有種一切都來不及的感覺

終於知道為什麼這麼神經質了 不安真的很難解

感謝分享這本書 我會想買
小時候也曾經對媽媽的命令感到疑問
一提問就是換來不耐煩的責罵
做就對了
或是甚至是父母吵架常常，還是小孩的我就變成媽媽宣洩情緒的對象

myagi: 覺得這真的很困難，而且每個人情形不一樣...我時常也會有時間上的恐懼，我也不知道，但現在感覺就是求生意志很強烈，想要好好活下去，其他的就是乾我Ｘ事的感覺...

RR12304: 這本書傳遞的思維也不一定對，因為也沒有那種很科學研究的過程和應證，但是我個人看了以後是很有恍然大悟的感覺，覺得先看到、看清那個東西是很重要的一步，我認為了解自己的真實有時候比一昧正向思考還要有力量。

asxzil: 沒這種經驗？！

aasdfghjkll: 拍拍你，希望你能從中獲得一些撫慰和共鳴。

分享一個額外很個人的東西，透過最近這次事件及眾多網友的分享，讓我得到的最大的收獲之一就是，發現「愧疚感」，其中包含發現自己的愧疚感。

我發現自己不管是現在還是過去，曾經歷過的大幅度低落、低潮，其中有一個很大的主導因素就是，對自己過去這段的愧疚感、無能為力的愧疚感，甚至我沒發現，我其實一直耿耿於懷，對於自己被這樣對待，我沒能在當下保護我自己的「愧疚感」，對於無法保護好自己的愧疚感，對於經歷這樣受挫的關係，都是。但我突然不知道為什麼，想通了，我不需要有這樣的不舒服，因為造成這些東西的人又不是我，我沒有錯。