漢尼拔
說
禪二感想：
一直以為報名的是活動三天的禪三活動，結果是兩天的禪二。
活動地點在法鼓山，比之前另一間寺廟三峽的天南寺比起來，法鼓山風景比較秀麗，但是由於是住在大通鋪的關係，同團的打呼聲就比較吵，比較難入眠，活動兩天的睡眠品質都不是很好。天南寺住宿環境就比較佳，兩人一間房。
這兩天打坐跟平時在宿舍打坐感覺不一樣。在宿舍一星期約2~3遍左右，每次半小時，使用數息法感覺是比較輕鬆的。
一直以為報名的是活動三天的禪三活動，結果是兩天的禪二。
活動地點在法鼓山，比之前另一間寺廟三峽的天南寺比起來，法鼓山風景比較秀麗，但是由於是住在大通鋪的關係，同團的打呼聲就比較吵，比較難入眠，活動兩天的睡眠品質都不是很好。天南寺住宿環境就比較佳，兩人一間房。
這兩天打坐跟平時在宿舍打坐感覺不一樣。在宿舍一星期約2~3遍左右，每次半小時，使用數息法感覺是比較輕鬆的。
漢尼拔
說
但是在法鼓山兩天的打坐時間，每支香半小時的打坐時間，上坐時意識昏沉特別嚴重，下坐後肩膀脖子及腿部會痠痛，腦袋也會暈。
不過在第二天午餐前的兩支香中，前半支照樣在意識昏沉中點頭迷糊暈睡，可是突然一下子意識突然清醒變得很清晰，能清清楚楚明明白白的數息及覺察自己的身體狀況。
不過在第二天午餐前的兩支香中，前半支照樣在意識昏沉中點頭迷糊暈睡，可是突然一下子意識突然清醒變得很清晰，能清清楚楚明明白白的數息及覺察自己的身體狀況。
漢尼拔
說
意識雖然有其他念頭會飄過，可是就像藍天的雲飄過，雲飄走後仍然是澄藍的天，意識就是單純的數息並清楚的放鬆。腿部肩膀脖子的痠痛感覺消失了，身體只感覺到屁股坐在蒲團上觸覺。耳裡能聽到周圍的聲音，但不會特別去在乎。第一次體會到打坐得利的感覺，在這個狀態因此連坐兩支香。
但之後打坐又變得有點昏沉了，得多加練習。
但之後打坐又變得有點昏沉了，得多加練習。
漢尼拔
說
這次活動比較特別的是外出經行的部分，戴斗笠在溪邊聽水聲打坐，不過因為風太大怕斗笠被吹走，最後只是聽著水聲，看著浪花流淌，體驗蠻特殊的。
漢尼拔
說
後記：
參加活動完後的隔一天早晨，就知覺到大腦被石頭壓住的凝重感，不是那麼明晰，因此特地一支香的禪坐。打坐時雖然沒有像法鼓山打坐時頭部昏沉痛苦，但是能感覺到腿部的緊繃及頭部有塊石頭壓住。我想不會昏沉的關係大概是環境外部的聲音導致注意力分散，例如車聲、人聲、還有打鐵桶的聲音。這跟法鼓山比較靜謐的環境不一樣。
參加活動完後的隔一天早晨，就知覺到大腦被石頭壓住的凝重感，不是那麼明晰，因此特地一支香的禪坐。打坐時雖然沒有像法鼓山打坐時頭部昏沉痛苦，但是能感覺到腿部的緊繃及頭部有塊石頭壓住。我想不會昏沉的關係大概是環境外部的聲音導致注意力分散，例如車聲、人聲、還有打鐵桶的聲音。這跟法鼓山比較靜謐的環境不一樣。
漢尼拔
說
對比這次打坐和法鼓山打坐經驗，發現原來平常身體是有壓力的、頭部是有滯重感，只是沒有察覺到身體發出的訊息而已，把身體的緊繃當成健康狀態，以重為輕而已。剛剛打坐後，也只是把左腦的滯重感稍微消除，但是右腦的滯重感覺依然沒改變。不過至少發現了努力的方向。另外晨跑完後感覺運動也能減少腦部的滯重感。