de seguro ahora si engordaré

qué te mandaron?

danazol

asi que los proximos 3 meses me pondré mas gorrrda y ahora si me brotarà el acne que nunca tuve

ojalá que no

pues a ver que pasa, por lo pronto ya tengo preparada mi bolsa de pan a.imagehost.org/0563/49I...

no te ha salido nada mujer

no te preocupes

ademas primero es la salù

y luego el andar de rostra

como sea animo

Además, cuando te quiten la medicina, otra vez puedes bajar, te pones buena y asunto arreglado

eso chingao!!!!

vas a unas clasesitas de ManoDeLaMuerte y ya

Ándale. Al fin que de esas cosas, sí sé .

mmm pues si, pero como soy de metabolismo lento me voy a tardar 2 siglo, jaja

en fin, gracias por los animos chamacos

jajaja estuvo curado eso de "rostra" la_iux

No hay pedo. Se puede acelerar muy fácilmente. Estoy seguro de que sólo comes dos veces al día o algo.

mmm a veces , pero otras si me atasco bien jejej

Seh... por eso se alenta el metabolismo. Cuando comes 5 veces al día (evidentemente, no te puedes atascar comiendo de esa forma), se te

acelera y bajas más rápido. 5 veces para bajar, 3 para mantener y 2 para subir.

s194.photobucket.com/alb...

pero si comoes 5 veces al dia, me imagino que baja la cantidad de comida no?

Claro. Y tienes que comer balanceado.

No puedes atascarte de comida porque comes más o menos cada 3 horas.

mmm

5 veces pero comida saludable no?

sin tortilla ni pan

o de tocho?

Sí, normal. Con tortilla y pan. Lo único que debes evitar comer es, ya sabes, refrescos y cosas azucaradas.

Especialmente, evitar comer cosas dulces con grasas, porque son la fórmula perfecta para ponerse gordo.

y comer harta yerba

No hay nada mejor que tacos con refresco para engordar .

jajaj seee, no entiendo por que tienen que ser tan grasi-azucar-deliciosos

Pos sí. Puto pan dulce. Te hace engordar a madres pero es lo que más debes de evitar.

... y el refresco .

pues fijate que ya lo habia dejado, pero ahora en el work si me tuve que chingar algunos, por q si no me dormia

aparte tambien tuve que entrarle al cafe

pero debo dejarlos por que eso es malisimo para el tratamiento que llevo

Seh. De vez en cuando no hay pedo, pero sí te lleva la chingada cuando haces de ellos un hábito.

noooooooooooo los tacos noooooooooooooooo

ellos son tan tan

tacozos

llevame a miiiiiii l.yimg.com/us.yimg.com/i...

ahora que me acuerdo burris, no se si recuerdes cuando estaba un gym ahi por el boulevard cerca de la plnata de hielo

planta*

aja

que tiene?

jajaj es que ves que por ahi en la glorieta se ponen los tacos. El caso es que habia una viejas gorrrdas, que salian del gym y luego ...

se largaban a tragar tacos, no manches, jajaja quesque iban por que ya habiqn quemado lo que se iban a empacar

Exacto. Estaban recuperando las calorías perdidas .

se supone que es malisimo hacer eso, pk se te abren los poros y se te mete la grasita bien sabroso no?

mejor que no hagana nada

jajaj que no era que la grasa se pega al músculo??

No tanto como eso. Más bien, estás en un estado donde tu cuerpo aprovecha al máximo lo que le metas. si le metes grasa... por la guarda casi

toda .

aaahhhh

De hecho, es bastante común tomarse un jugo de frutas y algo con muchas proteínas justo después del ejercicio por lo mismo.

y la proteina se va para los musculos o como?¿

Seh. El jugo (dulce) dispara la insulina, que es la que capta los nutrientes. Y las proteínas se usan para reconstruir los músculos dañados

Imagina qué pasa si le metes un refresco (cuyo dulce dispara más insulina) con grasa.

... más que grasa, manteca .

La grasa también es indispensable, pero la manteca... puaj .

orale, que cosas

y que pasa con las calorias que nos dio el jugo? se hacen grasa?

Ahm... no.

El azúcar (carbohidratos) se convierte en glucógeno, que es el principal combustible de los músculos.

Pero el azúcar libera insulina, por eso de la glucemia y bla... es la insulina la que hace que captes los nutrientes.

Der_Meister

Por eso, si te chingas un complemento de proteínas después de hacer ejercicio, pero no comes carbohidratos, todo ese complemento se va a la

oooh ahora se algo nuevo

basura .

Lo que pasa es que los alimentos de IG alto disparan esa insulina de forma rápida, mientras que los de IG medio/bajo lo hacen lentamente a

lo largo del día. Siempre es preferible comer cosas de IG bajo/medio como cereales integrales y demás, pero los de IG alto son buenos para

justo antes, durante y después de hacer ejercicio.

ok, pero que contes que tuve que googlera ig jejejej

si todo eso va acompañado con la clase, si te pago los 180 por oreja

¿Ves? . Sí estoy léido y escribido. Si hasta eso, tengo un mínimo grado de profesionalismo .

jajaja, bueno, al menos desquitas la paga

xD

no pos si... es letrado el mushasho

Ahm... yo siempre hice ejercicio y nunca pude marcar mi abdomen ni nada. Luego, dejé de hacer ejercicio y subí de 85 a 95 kilos.

Me puse a investigar y me quité de encima toda la grasa de sobra (para no cargar peso muerto a la hora de pelear) y con eso me marqué :3.