再次踏進教室，這次倒是早早就看見老師掛在窗臺旁邊不知道在想些什麼－－又或許只是單純無意識的發呆。

上課鐘響起，嬌小的人影離開憑靠的窗臺走到教室正中間。
「這節課要教大家最基礎的基本功，基本功就像建築的地基，沒打好上面蓋的再怎麼宏偉壯麗也只是一推就倒。」

語畢，夜魅轉了轉手、扭一扭腳踝。

「體育課一定要做的暖身操我就不說了，下次來上課之前自己先暖身完準備拉筋。」說著，兩腿一開坐了下去，雙腳打開到幾乎成一直線。「先做劈腿前壓、左右側壓。」
上半身毫無壓力的往下貼到地板，再起身往右側倒、左手碰腳尖，起身往左側倒、右手同樣觸碰到腳尖。

無視一群學生毛骨悚然的表情，夜魅指揮著人群散開拉筋，不時走動著幫助學生矯正姿勢，偶爾還可以從她那聽見殺豬般的慘嚎。
同樣的方法帶過幾個常見的拉筋動作以後，夜魅讓所有學生面對自己排成方陣。

「接下來進入真正的基本功－弓馬撲獨。每個動作視個人身體狀況，最少十秒最多不限，你愛做到下課也是可以。」

「弓箭步有些體育課也會做到。」左腳向前跨步膝蓋彎曲，右腳打直往後伸展；左手握拳放置腰側，右手握拳向前伸直。「記得前腳腳尖朝前，後腳腳跟踩穩，右手在鼻子前方，眼睛聚焦在拳上。」
重新站直身體，而後換邊
「右邊就是右腳往前跨，左手伸出去，兩邊各十秒。」

「馬步則是雙腳打開，我不強調什麼與肩同寬，只要你站的穩不要隨便一吹就倒就可以。」將左腳往旁隨意一跨，人往下蹲，雙手平平伸出成掌、掌心朝外。「馬步蹲三十秒，累了可以起來休息，唯一要求背要挺直，別蹲成像在蹲馬桶就行了。」

「撲步雖然比較不常見，不過卻可以同時鍛鍊柔軟度跟下盤重心穩度。」
蹲下身，右腳伸出伸直，雙手往外大開，左手斜上右手斜下。「，腳的部分可以直接做弓步以後蹲下，左手負責架擋來自後方的攻擊，右手則是擋掉向腳攻來的部分。」

「最後一個動作叫獨立步，電影看太多的應該看過。」右腳抬起彎曲，鞋子覆蓋在左腳膝蓋前方。左手朝天手心朝上指尖朝右，右手成爪平舉在身邊。「右腳不要踏住左腳，手的動作雖然很搞笑但是還是要做確實。」
雖然嘴上說著很好笑，但是夜魅臉上冷冷的表情彷彿在說有人敢笑出來就死定了。

幾個動作指導完，下課鐘聲也剛好響起。
「這堂課就上到這邊，回去作業是一個禮拜至少練一次基本功，有問題一樣可以來找我，下課。」
說完，夜魅走回一開始的窗臺邊繼續發呆去了。

本周作業：
文：寫出角色練習基本功的過程。
圖：畫出角色練習基本功的樣子。
（不限上課中或是下課後自行練習，上課中可自行加入老師幫忙矯正橋段）

=============下課=============

一直想要找找看有沒有圖示，結果不但沒找到反而還晚發了.....