考生看書、看電腦，用眼時間長，能顧眼、幫助骨骼的維他命A不可少，食物來源如肝臟、蛋黃、全脂鮮奶、胡蘿蔔、番茄、菠菜、木瓜、芒果都富含維他命A。 -摘自 怎麼吃》K書考生 多A一點