中肯!!

時常站起來是中斷久坐的好方法，例如講電話時可起身；工作每小時可稍作休息，起身到茶水間喝水；上下班少搭電梯、多走樓梯，另外，每星期至少從事中強度運動150分鐘，如快走、騎自行車、游泳等，可有效消除多餘脂肪，降低罹患代謝症候群風險。（健康醫療網／記者郭庚儒報導）

男性腰圍大於90公分、女性腰圍大於80公分；血壓高於130/85mmHg；空腹血糖大於100mg/dl；高密度脂蛋白男性小於40 mg/dl、女性小於50 mg/dl，以及三酸甘油脂大於150 mg/dl，是代謝症候群的五大指標，其中超過3項以上者，則罹患了代謝症候群。