今天的有氧是這組，登山者那邊死掉了好幾秒ww
Lose Fat Fast with Cardio | Rebecca Louise

沒試過用腳夾著啞鈴做提腿的感覺莫名地爽www 昨天做的手臂我死了好幾回（爆
Legs with Weights Workout | Rebecca Louise

先用她設計的運動練個一個月，把肌肉的力量練回來，下個月希望能挑戰Tabata