erielwee 說禮拜二飛輪有氧,禮拜三拳擊有氧,好想休息一下,公司的肌肉男同事們昨天就來揪我中午來去南港運動中心健身房重訓,說要幫我瘦手臂不然太鬆這樣不行林老師咧!不能讓我休息一下嗎.... - #lkxkzp - Plurk

8 years ago

禮拜二飛輪有氧,禮拜三拳擊有氧,好想休息一下,公司的肌肉男同事們昨天就來揪我中午來去南港運動中心健身房重訓,說要幫我瘦手臂~~不然太鬆這樣不行~~ 林老師咧!不能讓我休息一下嗎....

8 years ago

今天說跟老公約會逃過一次,不過他們說下禮拜我會不會又說不行~意思就是要我一定要練就對了....

8 years ago

看來同事也看不下去....

8 years ago

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8 years ago

適當休息很重要，請加瑜珈伸展課

8 years ago

不喜歡瑜珈可以在家伸展嗎~~陪睡都躺很直然後一下就昏了~~

8 years ago

那不叫伸展，是睡覺！XDD

8 years ago

不伸展，肌肉疲乏就容易受傷！你不想有個爛膝蓋吧！（轉頭看葉太

8 years ago

bybywu: 知道了~立馬找

8 years ago

挖底家

8 years ago

8 years ago

葉太你真的是benchmark

8 years ago

還有，不伸展，乳酸堆積你會一直覺得累，就無法持續運動下去！

8 years ago

GJ!

8 years ago

指標性人物

8 years ago

bybywu: 其實上完課有耶~但是應該是不夠所以我腰背肚子才這麼酸...

8 years ago

一週運動不要超過三天，每次要三十分鐘以上，有氧／無氧／伸展，請均衡分配

8 years ago

恩恩好低

8 years ago

上完課的伸展完全不夠，至少要伸展二十分鐘！

8 years ago

對~他只有一首歌的時間

8 years ago

有氧（拳擊有氧）
無氧（重訓）
伸展（瑜珈或bodybalance)

8 years ago

無氧一定要做嗎?

8 years ago

訓練肌肉才是瘦的快又瘦的久的重點！

8 years ago

難怪我同事一直逼我.....

Hsinju (欣如) 說

8 years ago

有人逼有人催其實滿幸福的（我最認真運動的時候也是因為有伴.有人催）

Hsinju (欣如) 說

8 years ago

但前提是那人不能是老公

8 years ago

他只會一直讓我墮落....

8 years ago

shyi0326: 會離婚！

015 說

8 years ago

bybywu: 我拳擊有氧完都沒伸展耶！！！因為中午時間不夠@@

Hsinju (欣如) 說

8 years ago

lavender3636: (肯定貌）

小妞她媽就是小賴說

8 years ago

bybywu: 我現在都會乖乖伸展！結果真的都不會酸欸！還有一種暢快感XDDD