點心瘦身法

黑巧克力 85%以上

外食族晚餐低卡菜單！

自助餐：1 小碗飯＋1 支滷棒棒腿＋1 格綠色蔬菜＋1 格黃白色蔬菜

麵攤：1 碗湯麵＋1 顆滷蛋＋2 片豆干＋1 份無肉燥燙青菜

日式餐點：4 顆壽司＋1 碗豆腐味噌湯＋1 盤海帶

夜市：1 個潤餅捲＋1 碗青菜蛋花湯

便利店：1 條地瓜＋1 顆茶葉蛋＋1 碗蔬菜沙拉

潛艇堡速食：1 份低脂肉類潛艇堡＋1 小盒低脂鮮奶

歌手A-lin胖到81公斤，卻因老公『一句話』羞...

每天早餐吃五種蔬果和五穀燕麥，午餐則以一份燙青菜、兩份肉跟五穀燕麥為主，晚餐也只吃青菜和五穀燕麥。