加減鍊，不無小補

妳指棒式，浮啥字？嘿嘿

Chia_chia_tung: 川字

Chia_chia_tung: 妳以為松鼠肚子可以出明牌嗎

如果松鼠每天做棒式一個小時 連續做兩週 也許有可能出現川字 (不負責任建議 XD)

幹嘛練～妳用修容棒畫出陰影不要下水游泳就好啊

我剛開完第一次行前會議回來(特地選日式 豬排當飲食口味的自主訓練), 剛下載了sworkit 這個app，可以跟著練習。

tetsu168: 要化陰影的是上面啦！我是想利用飯店的泳池繼續打水跟划手臂，要下水的

你穿阿婆泳衣不用練川字啦

ypeii: 我就是覺得帶阿婆泳裝去沖繩很丟臉啦

有防水彩妝，不用擔心

出明牌 哈哈哈

棒式要用對肌肉才有用.... 但松鼠這麼瘦,努力加強腹部的話應該很快有成效~~~

ting0: