其實很簡單：保持愉悅的心情就好了。

心情（感受）愉悅，想法就正面，因為正負兩種情緒是無法同時存在的。

chiliseed: 我通常都是正負交雜

腦袋的神經線路要好好修整一番

啊那意思就是我頭腦簡單啦？哈哈哈哈哈哈哈哈哈
這樣真好！

我覺得你說的狀況是「好壞交錯」吧？在很短的時間內好的念頭壞的感覺此起彼落。這個狀況的話就是盡量延長、增加好的感覺／情緒，就好了啊。在同一秒裏頭，好壞的感受無法同時存在，是這個意思。

chiliseed: 哈哈哈!是阿!是{交錯}，恩，我了解你的意思，我會繼續努力的!

如果有不好的感覺／念頭上來，就看看讓自己輕鬆愉快的東西，漫畫啊！笑話啊！動物影片啊！這類的，有用喔！