sit-up? 整實d腩肉XD

有做緊但其實都唔知做幾多下先叫正確,有時做左好似沒做咁

每晚床上踢腿30MINS

都係用時間定？慢做30mins keep住一星期應該都有效？

有效的我試過了~最好就5好飲凍野, 會養脂肪出來的w

床上踢腿30MINS????

我隔日做sit up每次40下,做左一個月好似沒咩效><

但你你平時食幾多先? 返工都係長期坐嗎?

食幾多..?唔知點睇喎, 我零食好少食,早餐通常10點幾先食,然後中午1點幾食午餐,下午唔會吃下午茶,只有間吃少少零食(例如一包入邊既幾塊野或一包細蛋糕) 晚飯8點幾至9點先會食

返工真係日日坐QQ

返工放工通常行番屋企大約半至一小時啦會行