Efeknya mirip bom waktu, karena sewaktu-waktu bisa meledak, entah itu menjadi ledakan kemarahan, perilaku yang tidak menyenangkan, kata-kata yang pedas, bercanda yang nyelekit,
Sakit hati bukan untuk dipendam atau dilupakan, tetapi harus dilepaskan dengan cara yang aman, yaitu memaafkan. Meskipun memaafkan bukan hal yang mudah untuk dilakukan,
1. Anda terjebak dalam belenggu emosional dengan orang-orang yang menyakiti anda. Dan anda membiarkan mereka mengendalikan perasaan anda meskipun kejadiannya sudah lama berlalu.
2. Kesehatan anda terancam. Anda bisa mengalami depresi, tersiksa secara mental, dan bahkan kanker. Beberapa jenis kanker telah diketahui disebabkan oleh kebencian.
Jika anda sangat-sangat membenci orang yang menyakiti anda, anda bisa terkena kanker yang resikonya berujung pada kematian. Sedangkan orang yang menyakiti anda tidak terpengaruh sedikitpun, HANYA ANDA.