我前幾天很早就爬上床(大約八點前左右)
然後半夜12點就醒了 超崩潰

現在一定要堅持到11點多才會上床睡覺

我看中醫時辰表 如果11點到一點間有睡覺的話 精神回復最快

老了A_A

再晚一點就醒了~

照之前的經驗 過一點精神就會慢慢回復了 如果稱到五點就會躺下來不想睡了XD