hanson5481
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為什麼許多艱苦訓練跑者無法突破三小時大關？
但通常跑到3個半小時內的 這些知識大多有一定的概念了,比較欠缺的是系統和毅力阿
但通常跑到3個半小時內的 這些知識大多有一定的概念了,比較欠缺的是系統和毅力阿
Yizhu Lu
說
我若能每天去爬山的話...
Alice_0325: 那結果會如何?
Yizhu Lu
說
鍛鍊體力
Alice_0325: 這就是我的問題了!!純粹鍊體力沒法突破那個時間點,每天爬山的話成績就只能停滯在那條線
*K你*
說
330大都很容易，只要有量就容易達到。300就得很規律執行及要求自我。
Kenny0810: 你說的就是我想的,但我連4小時只要有練習就很簡單都不能說出口了 ><
*K你*
說
