記錄一下自己慘烈的減肥生活好了 早上七點起來，喝一杯溫蜂蜜水然後煮咖啡，順便弄早餐，咖啡放最後喝。喝完後十分鐘開始跳鄭多燕（有氧操和墊上操交替跳），之後開始烤地瓜，午餐是地瓜＋香蕉＋溫牛奶，偶爾加上生菜沙拉，吃完後邊看連續劇邊抬腿＋仰臥起坐＋空中腳踏車。晚餐只有一杯豆漿，休息一下後去走一個小時的操場（快走），回來洗個澡，之後按摩雙腿半小時以上，睡前抬八分鐘左右的腿，以上。