不然睡不著~

燈光關暗，眼睛閉上，全身放鬆，再慢慢的深呼吸 (因為是放鬆狀態，所以不必太用力)

只要沒病痛在身或是早先已經睡飽，通常睡著的機會很大.....

後來沒有亂想就馬上睡著了, 好險