還是要繼續持續下去 好痛苦阿~~

今天去學游泳完之後，再練肩膀~~果然比較吃力!! 腹肌持續狂操就對了!!

我想時間會給我答案的 FIGHT!

聽到一推垃圾話~~~ 化不爽為力量!GO

不是說重訓有氧分開效果較好嗎

是啊～～～但是我最儘再玩HIIT ，想說先練一段時間再加上一些重量，搞得跟CorssFit試試 哈哈哈