蛤?

一開始跳10分鐘..
郑多燕每天十分钟瘦全身（燃烧脂肪舞）中文跳完想說還好 再跳10分鐘..
鄭多燕－十分鐘快速甩油操2013最新版

今天走路下半身像是義肢一樣 好累好酸抬不起來O_Q

我第一次多燕的時候差點死掉(?

windling: 第一個連結的10分鐘是還蠻緩和的可已做看看

還是要看各人情況，我有運動跟沒運動體力差很多

我就是被他的緩和騙了想說不錯簡單繼續跳..跳完第二個連結我覺得我肌肉溶解 囧 所以第二個影片請示自己體能

第一個連結 她每一個動作都是分解兩個八拍慢慢來 然後在連貫兩個八拍

我是直接照30分鐘dvd來做，第一次的時候真的差點心臟負荷不了，都快看到隧道後的光那麼嚴重

windling: 我完全不敢挑戰30分鐘= =

佐倉還是乖乖10分.10分做 等體適能好一點再來挑戰好了O_O

鄭多燕真的要慢慢來 不然會有報應