(筆記筆記)

現在每天都這樣 其實應該不算運動 1.每天要吃早餐 lunch應該不吃 吃半碗晚飯 多飲水 2.企半小時左右才可以坐 3.其間拉根(主要是腳) 4.找個時間每邊單腳跳150下(超累) 5.坐好一點 不要坐住自己的腳w 6.臨睡前要做腰的運動

曬一張10R全身相 望住應該就做到唔想停

之前單靠節食(不吃lunch+晚飯半碗 飯後盡量不吃東西)減了1x磅 不過反彈了；；雖然磅數不多 但外表胖了超多

之前阿麻比錢我食lunch重叫我記得食飽d 話如果唔夠飽再比錢我 ..

每次都沒實行的紫瑩表示我這輩子都是肥胖婆wwww

tracyyingying: 我依家每日都有做緊運動

你要相信做數係會瘦(X

聽日整飯團番學食><~