不吃過糖過油食物

多吃新鮮蔬菜

不加調味料

多喝水 多運動

多補充維他命

多吃膳食纖維 多大便

減量食物分量

不吃過多澱粉 麵包

我的麵包~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~再見了

只能早上吃

我剛吃完麥當勞......

被我媽破界了