我了解到，刻意維持語氣平和，或是花時間做些蠢事、增加歡笑的次數、每天早上唱歌等等，能讓我從內心深處改變自己，使自己產生更多深情、體貼的感覺和行動。 -摘自「製造」快樂(上)