100公斤!! 說老師現在都卡住!!要怎樣才可以在上一階阿!!! - #jxtcp1 - Plurk

100公斤!! 說

2014-04-18T16:45:01.000Z

老師現在都卡住!!要怎樣才可以在上一階阿!!!

2014-04-18T16:45:03.000Z

呱呱

2014-04-20T03:12:41.000Z

100公斤!! 說

2014-04-20T15:35:09.000Z

我不知道要怎麼在往上一階

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100公斤!! 說

2014-04-20T15:35:41.000Z

重量卡在哪邊!!

2014-04-20T20:32:05.000Z

體重？

2014-04-21T05:15:30.000Z

都卡！！體重現在在94！！胸推重量大概在100！！背肌大概在75

2014-04-21T05:15:56.000Z

背肌的不太會做

2014-04-21T05:16:08.000Z

請老師幫幫忙

2014-04-21T05:32:24.000Z

拉單槓，滑輪下拉，屈體滑船，坐姿滑船，啞鈴滑船，T-bar 這些好好練就夠了。

2014-04-21T05:34:29.000Z

我都會做！可是不知道組數怎麼排

2014-04-21T05:56:43.000Z

做可以做10下正確動作的重量，最少六七組！

2014-04-21T05:57:38.000Z

恩恩

2014-04-21T05:58:00.000Z