平安喜樂....

嗯~~為了健康要保持運動還真的頗困難><每次都是想到才作一下運動....

真的...之前想每天跳繩 結果都只跳了一次隔天就沒了XD

，買台小折，就家裡附近騎拉~~www

跳繩啊...我以前也想把這運動培養成習慣~但是後來聽地理老師(杏子)說女生不適合上下震動的運動(對子宮不好?)

所以比起慢跑，快走比較好，不過快走要達到運動效果需要40分鐘以上，會更費時

腳踏車則是胖小腿瘦大腿，看我四年在東華騎腳踏車下來的結果哈哈哈www

kitty33733: 那句話一半是，一半不是，這種比較激烈的有氧運動，只要不是以訓練選手的方式下去運動就好了，這類型運動對身體是不錯的選擇~

這篇文章 參考~~
[其他] 關於慢跑對子宮的影響??

其實游泳算是最舒服的運動吧，可以動到全身，對身體負擔相對小很多~~www

另外這兩篇文章參考，之前查HIIT的運動看到的部落格~~
蠻有趣的健身，她身材的雕塑靠巴蕾達成的~
paigeshiehwellness.wordp...

簡單15分鐘 Barre讓妳情人節擁有緊實手臂和腿部線條
簡單15分鐘 Barre讓妳情人節擁有緊實手臂和腿部線條

兩位好專業 感謝經驗提供XD 我來研究研究w

kitty33733: 杏子老師!好懷念阿XDDD(居然) 之前是想說可以順便練練心肺功能 不過其實好像也會傷膝蓋什麼的...

qkpigstar: 游泳如果不用錢就更好了XD

WHYNOTYOLK: 在家裡，就不用花錢拉www，看youtube找熱門的有氧運動，需要一個軟墊就是了。可惜離我們家近的游泳池變成漆彈場了ＸＤ