【減肥撇步】
1.手機桌布換成嘔吐物,減輕自己對食物的慾望。
2.飯前兩杯溫水,飯後一杯。
3.每天運動30分鐘~1個小時。
4.喝足2500cc的水。
6.多吃蔬菜,少量攝取澱粉類,肉類最好不吃或一個禮拜吃一次即可。
7.保持愉快的心情。
8.每天量體重警惕自己要向下一步邁進。