醫生說了什麼？

膝蓋？重訓的關係嗎

前兩個禮拜幾乎天天跑 可能就受傷了吧= = 醫生只說開消炎藥其他都沒講....現在只能踩踩腳踏車了

腳踏車不是也會動到膝蓋？

我今天本來也想去 不過後來只在自強跑幾圈

我腹肌的8分鐘只能做5個動作 而且30秒不夠休息至少要一兩分鐘XD

哈~建議還是跟上他的TEMPO 大概兩個禮拜就有辦法了

剛開始我做到第二個就沒力了XD

我從上次就開始做 還是最多5 -6個

上次去健身房

可能是肌力不足，多加油吧，我也是硬拼才有辦法做到最後一個，做完真的有快死的感覺