早睡早起身體健康也是一種Rock 'N Roll的style!!

不要省略任何一餐，否則會導致溜溜球效應，因為胰島素快速上升後下降，會導致人們在下一餐時吃下更多食物，反而會使體重上升。 -摘自聖天雜誌第257集，聖天雜誌社

早上好

morning...

晚上安~~