米克施
說
恢復跑15k~~天氣大好, 太晚出門, 太陽很大, 不過不曬, 跑完設定的15k, 中間休息三次補充水和食物, 太陽很暖和, 休息3~5分鐘都不覺得冷, 起跑前在龍窯橋頭先上了廁所, 過了3k多又想上, 還好流動廁所不臭, 回程又想上, 我忍到跑完才上, 體力還沒百分百恢復, 跑起來滿累的
運動時間 1:53:25
訓練距離 15.04 公里
總平均速度 8.0 公里/小時
平均配速 07:32 分鐘/公里
訓練距離 15.04 公里
總平均速度 8.0 公里/小時
平均配速 07:32 分鐘/公里
跑完肚子很餓, 想吃東西的地方都不好停車, 就近買了麥當勞的麥香雞, 可能是我的胃還無法適應油炸的雞肉, 吃完還沒回到家, 肛門快關不住了, 忍到家裡, 飛快地衝進廁所, 差點來不及, 我現在只能規矩地吃正餐, 不能太油膩, 還好鹹水雞控肉之類的都還可以吃
下午去拿了我的多焦眼鏡, 要開始練習整天戴著眼鏡讓眼睛抓看東西的角度, 傍晚去上了Laural老師的哈達1, L老師很詳細解釋基本體位法, 我很喜歡這樣練基本功, 不管上了多久的瑜珈課, 每次這種課, 還是讓我收穫滿滿, 很滿足
