可惡!!今天第一次用路跑APP!第一次知道輕鬆地跑也可以跑到4公里!在最後一刻我要紀錄時竟然當機了!!!!!SHIT!!!!DAMN!!!
我辛辛苦苦的四公里美好紀錄最後只剩0.52km(因為我停下來用走的處理APP...)哭!!!!
我好久沒跑滿4K了...(遮
那我第一次跑整個就很驚喜阿竟然4KM哈哈
哈哈哈哈哈哈現在看到還是很想笑你
立文子▩
說
哈哈哈哈四公里好厲害喔!
禮拜一大鐵腿啊!!!!下樓梯都要哀叫一下
教你不會鐵腿的方法
運動完做伸展，睡覺時墊枕頭（只要有高度就可以）要整晚墊高哦！隔天肌肉就不會酸痛
洪玉方教我的超級有效
要整晚喔!!!!我都抬腳10分鐘而已!
立文子▩
說
不用臺很高～我是幾乎整晚啦很有效