你不要走 你不要走

不要省略任何一餐，否則會導致溜溜球效應，因為胰島素快速上升後下降，會導致人們在下一餐時吃下更多食物，反而會使體重上升。 -摘自聖天雜誌第257集，聖天雜誌社