其實還沒滿兩週，只有十天。

我是每天運動, 3w 減 2kg

2日飲食法？看這張圖是只吃蛋嗎？

寫蛋的是蛋白質日，不吃任何醣類，吃蛋白質跟青菜。

真的假的？那麼有效率！

搭配運動的話效果會很好～可以減脂不減肌

抗癌學家的奇蹟二日飲食法：營養均衡不挨餓，減脂不減肌肉，恢復健康，啟動活力

我是買這本書來看的，然後照裡面的方法做。不過蛋白質日的晚上，真的好餓喔~~~

要看吃的東西是什麼～另外重訓和有氧運動有做嗎？

蛋白質很耐, 怎麼會肚子餓阿? 肉要吃夠

有沒有吃到乳酪起司牛奶之類的？這些比較沒那麼天然 ^^"

MaggiePearl: 我只有一天有做鄭多燕，其他天都沒有.....

cynthiakao: 如果用雞肉來算， 30 g 是一份。一個巴掌大的雞胸肉是 6 份，然後一顆雞蛋是一份。他規定在那兩天，一天最多吃 14 份蛋白質。

MaggiePearl: 沒有，我自製豆漿來喝。

食量我覺得是習慣就好～有時候身體實際上吃不下那麼多東西。這套方法有沒有說可以多吃青菜飽腹?
另外多燕只能算肌力訓練，要減脂還是建議搭配有氧運動~

自製豆漿超棒的！我只會買義美無糖豆漿來喝～