看書減肥：看書時間過長，眼睛容易疲勞，可以一邊做點簡單的運動。比如聳聳肩膀，先從一側開始，兩側輪流，然後再兩側一起上下運動，前後轉動。 -摘自日常生活9個細節將減肥進行到底