糙米/地瓜/地瓜葉/番茄(忌空腹.脂溶性)/高麗菜/巨峰葡萄(連皮)/香蕉/芭樂
出處

運動 1、每日1萬步的行走能保持體型不反彈
運動2、拉伸運動，一次堅持七秒效果最好
運動3、在37攝氏度的熱水中進行20分鐘的半身浴
運動4、5 秒鐘按壓耳部穴位5下，能控制食慾
運動5、30分鐘的足底按摩，可有效減少食慾
運動6、乘公車時，1個小時的腳尖提起站立，可鍛煉腿部肌肉
出處

1萬步是想逼死誰

能搭公車搭到一小時是要去哪裡

ccomegu: 盲生！你搓中華點了 XD

要搭回台中嗎?XD 2個小時更有效果喔