*小宏* 正在
11 years ago
今天測試練了1個半月後跑10KM的成績,平均每公里跑5:30
看來肌力稍嫌不足,該跑山路鍛鍊一下了XD
*石並* 說
11 years ago
這從那看出肌力不足,,,,XD
*小宏* 說
11 years ago
跟以前跑出5：15相比,呼吸比較好,但想跑快似乎沒辦法
心有餘,力不足阿....
我也發現,練跑比例可能錯了,長距離比例應該增多才對（就是間歇練太多 :-P ）
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