即然狀態不是百分百
就隨著目前的狀態下去坐吧
感受一下不是百分百的狀況

是的，無法專注
是的，呼吸一下快一下慢
是的，未到30分鐘我的腳就麻了
是的，頭痛啊

但，是的，隨著一次一次的專注在呼吸上
雖然我還有妄念，我還有妄想，我還有雜念
但相對這兩天的狀態而言
我可以試著回到我的呼吸上了
慢慢的注意到我的一呼跟一吸之間的細微感受 似乎有時候快，似乎有時候慢 有時候平靜，有時候不定的起伏 但在專注的時候，感受相對的穩定

就讓我在每一天的生活中，慢慢的還這些遊玩的債吧
以後熟練後，可以專注的、快一點還完