其實不需要一次跑5000！

太久沒跑了 一次跑會腿軟

喔...我們都上萬的....5千算熱身

之前有在跑的時候一個LSD跑差不多20k吧，不過最近睡眠品質不良加上一陣子沒跑立馬弱爆...

我最長跑過143公里....嘉義車站到苗栗車站好像13個多小時

然後嘉義車站到台中車站大概90公里 8個多小時

在來都是在塔塔加進行高山訓練大概30-40公里

果然是pro的運動員，強！

現在懶了...去廁所都想騎腳踏車了