大ˇ女孩問有人對重訓有研究的嗎？ - #irabfz - Plurk

11 years ago

有人對重訓有研究的嗎？

҉特҉別҉座҉

11 years ago

可以上PTT FITNESS板看一下~

11 years ago

但是怕眾說紛紜，不夠完整?!

҉特҉別҉座҉

11 years ago

還是你說說看你想問什麼?XD

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11 years ago

呵~其實不是我要練的啦~是有個朋友說要練，本來在討論去健身中心，可是月費實在好貴~

11 years ago

!!! 這樣說是你有在練嗎??

҉特҉別҉座҉

11 years ago

體育老師是健身教練就是平常要繳月費讓他教的那種XD

҉特҉別҉座҉

11 years ago

上課他有講了不少相關知識

11 years ago

哇!!!!! 那所以可以請教你囉~

҉特҉別҉座҉

11 years ago

也要看你要問啥啦我不一定懂啊XDD

11 years ago

哈哈~ 這樣可能會很大方向~ 因為是超級初學者!! 要麻煩你了

11 years ago

可以說是完全沒概念，所以應該要先問的是怎麼練吧?!!

11 years ago

有沒有什麼基本觀念還是什麼系統之類

҉特҉別҉座҉

11 years ago

恩~_~

҉特҉別҉座҉

11 years ago

重訓的話基本上就先試看看你適合的重量

҉特҉別҉座҉

11 years ago

大約在妳勉強可以做到8-12下的範圍

11 years ago

對了!! 練重訓的主要目的是什麼？肌肉線條嗎? (這個是我問的^^")

҉特҉別҉座҉

11 years ago

嗯啊但女生不用怕會練出醜醜的肌肉啦

҉特҉別҉座҉

11 years ago

男女體質有差

҉特҉別҉座҉

11 years ago

男生會練成一塊一塊的

҉特҉別҉座҉

11 years ago

女生會練出曲線

҉特҉別҉座҉

11 years ago

女生當然也可以練成一塊一塊的啦但那要超努力~_~

11 years ago

那男生想壯，但是很瘦，是還要配合怎麼吃嗎?

11 years ago

喔~!! 我朋友是想知道，可以不到健身房也能練重訓的方法嗎？

҉特҉別҉座҉

11 years ago

買啞鈴仰臥起坐伏地挺身都可以阿

҉特҉別҉座҉

11 years ago

男生想胖那個我就不懂了囧

11 years ago

呵~OKOK那就是叫他仰臥起坐伏地挺身去練一練先!!

11 years ago

謝謝你耶!!!

҉特҉別҉座҉

11 years ago

男朋友嗎哈哈

11 years ago

哈哈不是捏~