運動比較實際

一天 固定 150下伏地體伸 5百下 開合跳 加上 6000公尺!!

好累.....我光是跑步跑40分鐘就氣喘如牛了

0.0

那是早晚 分兩個 循環 但是 我還是 沒變瘦 體重一直掉 體型 .. 不變><

體型跟體脂肪比較重要唷~體重不準

聽我的班長說 體重下降 表示體脂肪下降 !!

不 體重跟體脂肪是兩回事兒

好吧 我還是很胖 我認了!!!!><

加油囉 重點是飲食要均衡 作息正常多喝水 少吃多動就會瘦囉

好低 我會試試看低

這樣才會瘦得健康唷

裡面的作息是很正常啦 但是 就是 吃會吃很大 因為超累

嗯嗯 還是得注意一下囉 盡量吃清淡點吧 蔬菜水果要均衡少吃肉

我狂吃 也不吃炸的了 但是 效果有限 (回來了 買六個兄弟的晚飯跟日用品)

我也剛回來