板機指是因為手指彎曲太頻繁、時間長及過度出力，手掌內側掌指關節處的肌腱，不斷摩擦韌帶而發炎、腫脹；當手指彎曲、伸直時在掌指關節部位卡住，於是產生手指彎曲後伸不直或是伸直之後無法彎曲，手指進行伸展動作時還會發出喀聲

若只有疼痛或偶而卡住,會自動彈開，可吃消炎藥或打微量類固醇來消腫止痛, 不要重覆手指握拳的動作, 使該部位得到休息, 即可復原改善. 但如果肌腱與韌帶已經黏在一起，就需要考慮手術

我一向主張, 養成良好的習慣，不過度使用局部肌肉，佐以拉筋,按摩保養, 可避免問題上身. 手掌部和指部的按摩重點可在八邪,陽池,合谷,魚際及各指節處. 但一旦問題已形成, 且處於發炎狀態的話, 恐不適合按摩. 應循中西醫管道治療, 經絡按摩再做為復健的輔助方法. 以上供參考, 任何問題, 歡迎再提出討論.

知道了，謝謝