秋冬的流感季節，可以多吃些紅心芭樂、奇異果和桶柑，來增加身體的抵抗力。紅心芭樂營養成分比其他芭樂高，可強化淋巴系統；奇異果和桶柑都可以幫助人體減少細菌和感冒病毒的糾纏，尤其是椪柑，吃的時候果肉上的白絡不要去除得太乾淨，和果肉一起吃下去，對喉嚨的滋養效果會更佳。