In addition, for people who are already on the heavy side, greater social jet lag corresponded to greater body weight. However, social jet lag was not a good predictor for people with normal body weights 正常無用..

所以沒辦法用這個作法把體重降到標準以下|||

它的標題跟內文是不符的，因為正常體重的人的體重與社會性時差的關係不明顯，是胖子的體重才跟社會性時差有正相關，應該修正為"想減肥嗎? 丟掉妳的鬧鐘吧~" 但是文中也說 其他factor年齡性別和睡眠長度與體重關聯性較明顯 有說等於白說。

一般減肥還是建議1. 控制飲食:攝取的熱量應該大約等於每日建議值 2. 定時做足夠強度的運動 如333運動 超過半小時 每週三次心跳超過130. 3. 正常作息 睡眠時間不少於五小時