好事降臨在 @小米@
覺得
有點高興, 剛一位同事問我除了跑步之外還有作什磨? 看起來瘦很多耶
其實我只有瘦一公斤 (50.7 --> 49.7kg) 但是體脂肪真的降很多就是, 目前21.6 ~ 22.2), 所以肌肉的體積小, 看起來瘦很多吧
米樂爹(Dar)
說
我固定跑步半年了，瘦兩公斤~
瘋狂獸醫師
說
你是瘦很多阿~~~連臉頰都凹下去了.........我還以為福哥都不給你吃飯勒
una
說
真棒~
vino
說
跑步對消體脂好像蠻有效的，不過我前一陣子跑，大概只有體力變的比較好，對消體脂這件事上，好像.....幫助比較少@@
瘋狂獸醫師
說
alicesocute: 跑步主要是增加你的基礎代謝率~~還有要記得每天還是得要攝取大約 1000 大卡的熱量~~ 不然你的身體會開始消耗你的肌肉.... 而不是脂肪.....
消體脂這件事喔....如果本來體脂就不高 基本上沒什麼消不消的問題